Przeliczanie wymienników z praktyce- problem, czy zabawa?
Napisane przez: Anita Rogowicz-Frontczak • 11 Luty 2009
Leczenie cukrzycy za pomocą intensywnej insulinoterapii wymaga precyzyjnego obliczania zawartości węglowodanów, a w przypadku stosowania pompy insulinowej również białek i tłuszczów w spożywanych pokarmach.
Niektórzy w trakcie szkolenia uczą się na pamięć, że np. 1 kromka chleba, średniej wielkości ziemniak itd. to 1 wymiennik węglowodanowy.
Czy zawsze jest to zgodne z rzeczywistością? Stosując pompę insulinową możemy podawać również 0,3-0,5j insuliny, dlatego obliczanie zawartości pokarmów powinno być bardziej precyzyjne.
Ostatnio pojawiają się na rynku różne programy dietetyczne oraz wagi podające zawartość poszczególnych składników odżywczych w danym produkcie spożywczym. Nie bójmy się zatem sięgnąć do tego typu uproszczeń.
Jak to szybko i dobrze robić w praktyce nie ograniczając aktywności dnia codziennego?
Na początek musimy przyswoić sobie kilka pojęć:
1 g węglowodanów= 4 kcal
1g białek =4 kcal
1g tłuszczów =9 kcal
1 WW (wymiennik węglowodanowy) = 10 g węglowodanów zawartych w produkcie.
1 WBT (wymiennik białkowo-tłuszczowy) = 100 kcal z białek i tłuszczów w danym produkcie
Najczęściej nie mamy dużych wątpliwości, jeżeli chodzi o obliczanie WW, ale białka i tłuszcze dla niektórych są nie do przejścia.
Jest to jednak ważny problem, ponieważ przy diecie np: 2000 kcal/dobę aż 50 % zapotrzebowania energetycznego powinno pochodzić z białek i tłuszczów- czyli 1000 kcal co daje 10 WBT.
10 WBT przekada się na dodatkową dawkę insuliny podawaną w bolusach złożonych i przedłużonych (około 4-6j/dobę). Nie uwzględnienie tego faktu może wpłynąć na Twoją glikemię w ciągu dnia.
Najczęściej kupowane przez nas produkty zawierają już informację o zawartości poszczególnych składników pokarmowych w 100 g, w całym opakowaniu, bądź w jednostce tego produktu.
Przykład: Na opakowaniu czekolady mamy opis:
100 g zawiera: białka- 7,6 g, węglowodany- 53,3 g, tłuszcze 27,9 g
czyli: 53,3g węglowodanów = 5,3 WW
Jak obliczyć WBT- otórz wiemy już, że 1 g tłuszczów to 9 kcal- czyli 27,9g=251,1 kcal
1g białek to 4 kcal czyli 7,6 g= 30,4 kcal.
Dodajemy łącznie kalorie uzyskane z białek i tłuszczów- 251,1+30,4= 281,5 kcal
Wobec tego możemy powiedzieć, że ta czekolada zawiera: 5,3 WW oraz 2,8 WBT.
Jeżeli planujemy zjeść tylko połowę to wyliczamy: 2,6 WW oraz 1,4 WBT.
Czekolada jest produktem złożonym wobec tego do wyliczenia WBT potrzebujemy kalkulatora, który zawsze warto mieć pod ręką- ale to chyba nie jest problem, ponieważ każdy posiada go raczej w telefonie komórkowym.
Jeszcze łatwiej jest określić wymienniki białkowo-tłuszczowe w produktach, które nie zawierają lub zawierają śladowe ilości węglowodanów: na opakowaniach mamy informację o ilości kalorii w 100 g lub porcji tego produktu.
Przykład: 100 g sera pleśniowego ma 293 kcal, które tworzą białka i tłuszcze. To znaczy, że nasz ser zawiera około 3 WBT.
Co jednak w przypadku, gdy planuje zjeść tylko plaster sera?
Wtedy proponuję taką porcję zważyć.
Żeby uprościć, to żmudne liczenie można korzystać z wag z funkcją liczenia WW i kalorii.
Jednak jeszcze wielu producentów mimo starań również WOŚ nie umieszcza na swoich produktach informacji o zawartości; węglowodanów, białek i tłuszczów.
Proponuję wobec tego nie zakupywać tego typu przysmaków. Producent nie szanuje diabetyków- dlaczego więc mamy pracować na jego dochód ze sprzedaży.
Ciekawostka:
Na rynku są ciekawe produkty dietetyczne „eko”- fakt są zrobione z dobrej mąki, nie zawierają cukru spożywczego i konserwantów- wydawałoby się super- niestety brak informacji do wyliczenia wymienników, w opisie jest tylko wyszczególniony skład.
Na podobna sytuację można trafić na półce w sklepie poświęconej produktom opartym o niski indeks glikemiczny wykorzystywany w diecie Montignac- również szkoda.
Nadal jednak jest wiele produktów kulinarnych, które nie są zapakowane i opisane.
Jak wobec tego policzyć: bułki, chleb, owoce, warzywa, naleśniki itd.?
Proponuję korzystanie z tabel oraz gotowych programów jak przygotowany przez dr Pańkowską- Diabetics.
Interesujący darmowy i bardzo dobry program można też ściągnąć z portalu: dobreprobramy.pl- pod nazwą Twój Dietetyk. W imieniu diabetyków serdecznie dziękujemy autorowi tego programu za ułatwienie nam żmudnej pracy w liczeniu wymienników.
Program ma wbudowaną bazę wielu produktów ułożoną alfabetycznie- opiera się na solidnych tabelach zawartości składników żywieniowych-polecam.
Przykłady:
1. Mam ochotę zjeść 1 kromkę o wadze 30 g chleba mieszanego słonecznikowego
Taki produkt odnajduję w programie Twój Dietetyk i dowiaduję się, że ta porcja ma prawie 15 g węglowodanów czyli 1,5 WW. W przypadku tego pieczywa mogę pominąć obliczanie WBT i podać insulinę tylko na węglowodany.
2. Udko indyka bez skóry o wadze 200 g- mam informację, że nie zawiera węglowodanów, natomiast w tej porcji jest 236 kcal około 2,4 WBT.
W wyliczaniu dawki insuliny oraz czasu jej podawania ważne jest nie tylko określenie ilości WBT ale również zorientowanie się, czy dany produkt zawiera więcej białka czy tłuszczu. W przypadku produktu wysokotłuszczowego dawkę insuliny w bolusie przedłużonym rozkładamy na dłuższy okres niż w przypadku produktu białkowego.
Przykład:
1.Porcja udka z indyka zawiera: 38 g białka a tylko 9 gram tłuszczu jest to więc pokarm białkowy.
2. Frytki o wadze 100 g zawierają 3,3 WW oraz 12 g tłuszczu (12×9=ponad 1 wymiennik tłuszczowy) oraz 3 g białek- jest to wiec produkt węglowodanowo-tłuszczowy i wymaga złożonego bolusa insulinowego.
3. Jeżeli zjadamy posiłek złożony np: żebarka 200 g, ziemniaki młode 200 g, surówka z kapusty 100 g i 200 g zupy ogórkowej w programie Twój dietetyk można wszystko razem zsumować: odpowiednio cały taki obiad zawiera 61g węglowodanów-czyli 6WW, tłuszcz 52 g oraz białko 25g (obliczamy: 52×9 +25×4= 568 kcal czyli ponad 5,6 WBT)- taki posiłek wymaga ewidentnie podania bolusa złożonego.
Wszystkich zainteresowanych swoim zdrowiem zachęcam do takiej zabawy.
Starajmy się nie liczyć na „oko”- popełniamy wtedy najwiecej błędów!
Oceń ten wpis:
Mogą Cię zainteresować również:
Ostatnio napisaliśmy o:
- Koniec refundacji pasków testowych do glukometrów współpracujących z pompami insulinowymi
- Pompy insulinowe dla ciężarnych z cukrzycą typu 1
- Refundowane paski do glukometrów-ceny
- Ceny leków i insulin w cukrzycy- nowa lista refundacyjna
- Bezpieczeństwo analogów insulin i leków inkretynowych -stanowisko PTD
Komentarze
Pozostaw komentarz
Komentarze zawierające wuglaryzmy lub nie związane z tematem postu będą usuwane.
07/03/2009 12:18 am
sprytne właśnie mi się wszystko rozjaśniło jeśli chodzi o wymienniki białkowo tłuszczowe dzięki wielkie Słodka Kocica hehe
24/02/2010 1:38 pm
Mój Komputerowy Dietetyk w wersji 2.0 liczy ww i wbt, jest za darmo i lepszy niż ‘Twój Dietetyk’
16/05/2010 8:38 pm
CUKRZYCA typu 2, OTYŁOŚĆ, zła DIETA nie !! MEDYCYNA, wiedza, tak !!
MOTTO: WW, muszą uwzględniać JAKOŚĆ węglowodanów, to PODSTAWA.
50. TEMAT:
WW, tj. WYMIENNIKI WĘGLOWODANOWE, wyłącznie JAKO; NISKIE węglowodany, to TAK !!
__PODPOWIEDŹ:
Na śniadanie zalecane są; 5 WW. Stanowi to ok. 100 gram ciemnego chleba, lub 5 sztuk gotowanych ziemniaków tj. ok. 400 gram, tychże ziemniaków.
Oczywiście 1 WW to 10 gram węglowodanów przyswajalnych.
Ja pomagam mojemu lekarzowi i dostosowałam te wymienniki do tabel z tzw. NISKIMI węglowodanami.
Są to węglowodany, które po spożyciu podnoszą poziom cukru we krwi, w kategoriach dozwolonych, takie jak np. banan IŻ=20%, CHLEB typu KR-IRL; IŻ=2,6%, kasza, ryż, winogrona IŻ=12% i inne sklasyfikowane wg tzw. __INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu.
Uzyskałam wyraźną STABILIZACJĘ; poziomu cukru po spożyciu:
100 gram ciemnego chleba podnosi NIESTETY poziom cukru o ok. 40% wzrostu, czyli wysoko.
400 gram ziemniaków gotowanych podnosi poziom cukru do 20% wzrostu, czyli nisko.
Ryż podnosi ok. 18%, a banan 20%.
Chleb pszenno-żytni o ok. 74% wzrostu tj. tak bardzo WYSOKO jak czysta glukoza, __istny HORROR !!
Przykłady te wyraźnie pokazują, jak OGROMNE są różnice wzrostu poziomu cukru we krwi, po spożyciu węglowodanów, NIE UWZGLĘDNIONE w tabelach z WW !!
Czemu ludzie o tym __NIE WIEDZĄ i męczą się, nie mogąc opanować POZIOMU CUKRU ?!
Osoby które będą się opierały WYŁĄCZNIE na przeliczaniu WW, tj. wymienników węglowodanowych,
i w swoim żywieniu będą brały pod UWAGĘ wyłącznie ILOŚĆ, nie patrząc na jakość, powtórzę na JAKOŚĆ !! tychże WW, a WIĘC nie będą wiedziały jak wysoko podnosi się poziom cukru po spożyciu poszczególnych produktów, to SZALEJĄCE CUKRY będą u Nich __Z A W S Z E !! i NA zawsze, z __WIADOMYMI KONSEKWENCJAMI.
Należy uregulować poziom cukru po spożyciu, do niskiego tzw. ZALECANEGO, w miarę stabilnego,
a wtedy nasz lekarz będzie miał łatwiejsze zadanie.
NISKIE węglowodany; znajdują się na stronie;
__Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
DOSTOSUJ swoje WW do tabel z NISKIMI węglowodanami, a zobaczysz ogromną różnicę i wyraźną STABILIZACJĘ, poziomu cukru.
Jednak po przeczytaniu i przemyśleniu tekstu poziom CUKRU nie zacznie się stabilizować.
Dopiero wówczas, gdy wprowadzisz KOREKTY w swoim jadłospisie, czyli zwyczajnie ZAMIENISZ produkty ZJADANE dotychczas w cukrzycy, zaobserwujesz __STABILIZACJĘ i POLEPSZENIE stanu zdrowia.
W Y S T A R C Z Y zapoznać się z treścią książki,
__Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Publikacja zawiera tabele z różnymi produktami __ponad 200 pozycji, sklasyfikowane wg tzw.
INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu.
My wybieramy tabele tzw. ZALECANE i DOZWOLONE. Wykluczamy produkty tzw. ZAKAZANE. Zaczynamy wtedy dopiero, OPANOWYWAĆ nasz cukier !!
W rozdziale NR 35, zamieszczono KOMPENDIUM wiedzy NT: Afrodyzjaki, __SEKS, Hormony, Testosteron.
P. S. Do momentu, gdy chory na cukrzycę nie zapozna się z jakością węglowodanów,
tj. z: NISKIMI węglowodanami, NIE będzie w stanie dobrać właściwej DAWKI INSULINY.
Powinien, co oczywiste, dostosować swoją dietę do tabel z w/w węglowodanami.
Jest oto tak:
1. Dawka insuliny zbyt duża, to mamy NIEDOCUKRZENIE,
2. Dawka insuliny za mała, to mamy zbyt WYSOKI poziom cukru we krwi po spożyciu.
PUENTA:
Stosujemy __NIESTETY dawki insuliny na WĘCH, na czucie, wg PRZYPUSZCZEŃ.
Jaki wynik: wytwarzamy takie cukrzycowe __LOTTO, na chybił TRAFIŁ, z szalejącymi CUKRAMI w roli głównej.
REFLEKSJA:
W cukrzycy bardzo pomaga, dostosowanie diety do tzw. __NISKICH węglowodanów, i nie chodzi bynajmniej o ilość, czy o to, że są cukry proste lub złożone. Chodzi o to, aby klasyfikować węglowodany wg wzrostu poziomu cukru jaki POWODUJĄ we krwi po spożyciu. Nie uwzględniają tego wymienniki WW węglowodanowe, które pokazują wyłącznie ilości węglowodanów jako ilości, a nie uwzględniają JAKOŚCI !!
Stąd te tzw. __SZALEJĄCE CUKRY !!
I N S T Y T U T naukowo-badawczy im. Prof. Ryszarda Lorenca w Krakowie. Dr inż. Jarosław MICHAŁ, telefon: 12 359 70 15, telefon/fax: 12 358 77 30, Info: __INSTYTUT IRL KRAKÓW, Pn.-Pt. 10:00-17:00
ARTYKUŁ jest oczywiście do W O L N E G O wykorzystania.
Proszę tylko zauważyć, że treści w tym artykule stanowią I D E N T Y F I K A C J Ę zjawisk, które są wyewoluowane przez P R Z Y R O D Ę, i każdy może sobie prawdy te potwierdzić.
Wartość stanowią WYNIKI badań LABORATORYJNYCH, a nie puste ciągle powtarzane FRAZESY, __NIEPRAWDY biologiczne, czyli zwyczajnie pospolite KŁAMSTWA.
Chodzi też o to, że stale MÓWIMY o rozszerzaniu się chorób tzw.
PLAGA OTYŁOŚCI, oraz; PLAGA CUKRZYCY TYPU 2, jako o chorobach cywilizacyjnych.
Dla nas tj. __INSTYTUTU IRL KRAKÓW, określenie cywilizacja wiąże się z podawaniem ludziom wiedzy;
PRAWDZIWEJ i JASNEJ, oraz Ł A T W E J do potwierdzenia.
Dopiero WTEDY mówimy o cywilizacji, jako o pojęciu, bo samo słowo powtarzane wielokrotnie bez merytorycznych wyjaśnień nic nie uszczegóławia, a raczej utrudnia PRECYZYJNĄ i LOGICZNĄ ocenę
__P R A W D biologicznych.
MOTTO: MĄDROŚĆ człowieka polega na RESPEKTOWANIU dokonań przyrody i nie zmienianiu jej ZASAD.
Moją intencją jest przekazać tę wiedzę, ponieważ swoje własne __ŻYCIE realizujemy TU i TERAZ.
Autorem przedstawionego artykułu jest;
Dr inż. Jarosław MICHAŁ; konsultant __INSTYTUTU IRL KRAKÓW.
Powyższe treści dzięki uprzejmości autora, zamieścił/a:
24/05/2011 9:24 pm
AKTUALIZACJA 2011.
CUKRZYCA typu 2, OTYŁOŚĆ, zła DIETA nie !! WIEDZA, tak.
50.TEMAT.
WW, tj. WYMIENNIKI WĘGLOWODANOWE, wyłącznie jako; NISKIE węglowodany, to tak !! *
MOTTO: WW, muszą uwzględniać JAKOŚĆ węglowodanów, to PODSTAWA.
PODPOWIEDŹ:
Na śniadanie zalecane są; 5 WW. Stanowi to ok. 100 gram ciemnego chleba, lub 5 sztuk gotowanych ziemniaków tj. ok. 400 gram, tychże ziemniaków.
OCZYWIŚCIE 1 WW TO 10 GRAM WĘGLOWODANÓW PRZYSWAJALNYCH:
Ja pomagam mojemu lekarzowi i dostosowałam te wymienniki do tabel z tzw. NISKIMI węglowodanami. Są to węglowodany, które po spożyciu podnoszą poziom cukru we krwi, w kategoriach dozwolonych, takie jak np. banan IŻ=20%, CHLEB typu KR-IRL; IŻ=2,6%, kasza, ryż, winogrona IŻ=12% i inne sklasyfikowane wg tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu.
UZYSKAŁAM WYRAŹNĄ STABILIZACJĘ POZIOMU CUKRU PO SPOŻYCIU:
100 gram ciemnego chleba podnosi niestety poziom cukru o ok. 40% wzrostu, czyli wysoko.
400 gram ziemniaków gotowanych podnosi poziom cukru do 20% wzrostu, czyli nisko. Ryż podnosi ok. 18%, a banan 20%. Chleb pszenno-żytni o ok. 74% wzrostu tj. tak bardzo wysoko jak czysta glukoza, istny HORROR !! Przykłady te wyraźnie pokazują, jak ogromne są różnice wzrostu poziomu cukru we krwi, po spożyciu węglowodanów, NIE UWZGLĘDNIONE w tabelach z WW !!
CZEMU LUDZIE O TYM NIE WIEDZĄ I MĘCZĄ SIĘ, NIE MOGĄC OPANOWAĆ POZIOMU CUKRU ?!
OSOBY, KTÓRE BĘDĄ SIĘ OPIERAŁY WYŁĄCZNIE NA PRZELICZANIU WW:
Tj. wymienników węglowodanowych, i w swoim żywieniu będą brały pod uwagę wyłącznie ilość, nie patrząc na jakość, powtórzę na JAKOŚĆ !! tychże WW, a więc nie będą wiedziały jak wysoko podnosi się poziom cukru po spożyciu poszczególnych produktów, to SZALEJĄCE CUKRY będą u Nich zawsze !! i na zawsze, z wiadomymi konsekwencjami.
NALEŻY UREGULOWAĆ POZIOM CUKRU PO SPOŻYCIU, DO POZIOMU NISKIEGO:
Tzw. zalecanego, w miarę stabilnego, a wtedy nasz lekarz będzie miał łatwiejsze zadanie. Dopasuj swoje WW do tabel z NISKIMI węglowodanami, tj. do 26% wzrostu, a zobaczysz ogromną różnicę i wyraźną stabilizację, poziomu cukru. Jednak po przeczytaniu i przemyśleniu tekstu poziom cukru nie zacznie się stabilizować. Dopiero wówczas, gdy wprowadzisz korekty w swoim jadłospisie, czyli zwyczajnie zamienisz produkty zjadane dotychczas w cukrzycy, zaobserwujesz stabilizację i polepszenie stanu zdrowia.
DOSTOSOWANIE SIĘ DO TABEL ZALECANE I DOZWOLONE POZWALA W 2-3 DNI USTABILIZOWAĆ POZIOM CUKRU WE KRWI:
I nie jest to trudne. Pamiętajmy, że poziom cukru we krwi nie podnosi ani POWIETRZE, ani WODA mineralna, lecz ZJADANE węglowodany.
WYSTARCZY ZAPOZNAĆ SIĘ Z TREŚCIĄ PUBLIKACJI:
Książka; pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku. *
Zawiera ona tabele z różnymi produktami ponad 200 pozycji, sklasyfikowane wg tzw. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, tj. IŻ produktu. My wybieramy tabele tzw. zalecane i dozwolone. Wykluczamy produkty tzw. zakazane. Zaczynamy wtedy dopiero, opanowywać nasz cukier !! W rozdziale R35, zamieszczono kompendium wiedzy nt: afrodyzjaki, seks, hormony, testosteron.
DO MOMENTU, GDY CHORY NA CUKRZYCĘ, NIE ZPOZNA SIĘ Z JAKOŚCIĄ WĘGLOWODANÓW, TJ. Z NISKIMI WĘGLOWODANAMI:
Nie będzie w stanie dobrać właściwej dawki insuliny. Powinien, co oczywiste, dostosować swoją dietę do tabel z w/w węglowodanami. Jest oto tak: 1. Dawka insuliny zbyt duża, to mamy niedocukrzenie. 2. Dawka insuliny za mała, to mamy zbyt wysoki poziom cukru we krwi po spożyciu.
PUENTA:
Stosujemy niestety dawki insuliny na węch, na czucie, wg przypuszczeń. Jaki wynik: wytwarzamy takie cukrzycowe LOTTO, na chybił trafił, z szalejącymi cukrami w roli głównej.
W CUKRZYCY BARDZO POMAGA DOSTOSOWANIE DIETY DO TZW. NISKICH WĘGLOWODANÓW:
I nie chodzi bynajmniej o ilość, czy o fakt, że są to cukry proste lub złożone. Chodzi o pełną wiedzę, czyli o to, aby móc klasyfikować węglowodany wg wzrostu poziomu cukru jaki powodują we krwi po spożyciu. Nie uwzględniają tego wymienniki WW węglowodanowe, które pokazują wyłącznie ilości węglowodanów jako ilości, a nie uwzględniają jakości !!
STĄD TE TZW. SZALEJĄCE CUKRY !!
KONKLUZJA finalna:
Ilość żywności należy bezwzględnie dostosować do trybu życia, czyli zapotrzebowania energetycznego własnego organizmu. Najistotniejszym stabilizatorem wyrównywania braków energii u człowieka jest bez wątpienia tzw. CHLEB typu KR-IRL. Wskazana jest także zasadotwórcza cytryna ok. 2,5-4 sztuk/24h. Sok z cytryny neutralizuje kwasowość soków trawiennych pustego żołądka zmniejszając łaknienie.
R E F L E K S J A:
INDEKS ŻYWIENIOWY, a; INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na realia przyrodnicze.
IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody, czyli sfera faktów. IG; to wirtualne poglądy, dezinformacja, obłuda i biznes.
TABELE PRODUKTÓW WG TZW. INDEKSU ŻYWIENIOWEGO, TJ. IŻ PRODUKTU:
Pomogą nam we właściwej ocenie, przy realnym doborze pokarmów dla nas biologicznie prawidłowych.
NISKIE WĘGLOWODANY, ZNAJDUJĄ SIĘ NA STRONIE: *
Skrót adresu strony w Internecie_______: INSTYTUTIRL
INSTYTUT naukowo-badawczy im. Prof. Ryszarda Lorenca w Krakowie. Dr inż. Jarosław MICHAŁ, telefon: 12 359 70 15, telefon/fax: 12 358 77 30, Info: INSTYTUT IRL KRAKÓW, Pn.-Pt. 10:00-17:00
ARTYKUŁ JEST OCZYWIŚCIE DO WOLNEGO WYKORZYSTANIA:
Proszę tylko zauważyć, że treści w tym artykule stanowią identyfikację zjawisk, które są wyewoluowane przez przyrodę, i każdy może sobie prawdy te potwierdzić. Wartość stanowią wyniki badań laboratoryjnych, a nie puste ciągle powtarzane frazesy, nieprawdy biologiczne, czyli zwyczajnie pospolite kłamstwa. Chodzi też o to, że stale mówimy o rozszerzaniu się chorób tzw. plaga otyłości oraz plaga cukrzycy typu 2, jako o chorobach cywilizacyjnych.
DLA NAS TJ. IRL KRAKÓW, OKREŚLENIE CYWILIZACJA WIĄŻE SIĘ Z PODAWANIEM LUDZIOM WIEDZY, PRAWDZIWEJ I JASNEJ:
Oraz łatwej do potwierdzenia. Dopiero wtedy mówimy o cywilizacji, jako o pojęciu, bo samo słowo powtarzane wielokrotnie bez merytorycznych wyjaśnień nic nie uszczegóławia, a raczej utrudnia precyzyjną i logiczną ocenę prawd biologicznych.
MOTTO:
Mądrość człowieka polega na respektowaniu dokonań przyrody i nie zmienianiu jej zasad. Moją intencją jest przekazać tę wiedzę, ponieważ swoje własne życie realizujemy TU i TERAZ. Autorem przedstawionego artykułu jest; Dr inż. Jarosław MICHAŁ; konsultant INSTYTUTU IRL KRAKÓW.
Powyższe treści dzięki uprzejmości autora, zamieścił/a: jw. ***
P. S. Od siebie tylko dodam, że te proste zasady zwyczajnie działają. Polecam i pozdrawiam WSZYSTKICH, zwłaszcza Tych z cukrzycą typu 2.
50.TEMAT.
ENGLISH VERSION.
Skrót adresu strony w Internecie_______: instytutirl.com.pl/index9.php